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muziui

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只看楼主 2007-12-27 19:07

中医认为：睡前足浴有很多好处哦！

先给大家介绍介绍睡前足浴的好处吧！文章有点长，希望朋友们可以耐心看完哦！真的对身体会有帮助的

睡前足浴有催眠及健身的作用哦！这可不是瞎编的，中医理论哦！用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用就早有认识了。

陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”

我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处。

那么，为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢?

中医学对脚部的保健非常重视。中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。

现代医学认为：脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消惶斓钠＠?。经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

有的朋友可能会说了，不就是洗脚吗？谁不会啊！其实如果不能用正确的方法来洗脚，别说保健了，很可能还会伤身体呢！

告诉您正确的足浴方法：

洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。

要边洗边加热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了，用足浴盆就省去了这些麻烦。我店里有足浴盆，朋友们都来选个孝顺咱爸妈吧！）双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。

同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

看了这么多的好处还有足浴的方法，其实如果再配上中药的足浴剂，效果就更好了。不同配方的足浴剂还会对糖尿病、高血压、高血脂、防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症有辅助治疗或延缓的作用呢！

如果家中可以备上一款足浴盆再合适不过了。呵呵。

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